TOP

Πώς να θέσεις τα προσωπικά σου όρια

Τα προσωπικά όρια είναι μια λεπτή γραμμή, η οποία πολλές φορές ξεπερνιέται. Αποτελούν μια από τις βασικότερες πτυχές της ζωής μας, η οποία μας βοηθά στο να ανταπεξέλθουμε στις δυσκολίες. Τα προσωπικά όρια προστατεύουν τον εαυτό μας, αλλά και τις διαπροσωπικές μας σχέσεις και διακρίνονται σε δύο κατηγορίες (σωματικά/φυσικά, συναισθηματικά/πνευματικά. Και οι δύο αυτές κατηγορίες ορίων διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στις ποιοτικές και ώριμες σχέσεις.

Πώς μπορείς εσύ, όμως, να θέσεις τα προσωπικά σου όρια;

Οι άνθρωποι συχνά αναφέρουν ότι έθεσαν κάποιο όριο, αλλά δεν τους βοήθησε. Υπάρχει μια τέχνη για τον καθορισμό των ορίων. Αν γίνει με θυμό ή με γκρίνια, δεν θα εισακουστείς. Τα όρια δεν προορίζονται για να τιμωρήσουν, αλλά για να υπερασπιστούν την ευημερία και την προστασία σου.

Είναι πιο αποτελεσματικά όταν είσαι διεκδικητικός, ήρεμος, σταθερός και ευγενικός. Αν αυτό δεν λειτουργήσει, ίσως χρειαστεί να μιλήσεις για τις συνέπειες που θα υπάρξουν, ώστε να ενισχύσεις τη συμμόρφωση των άλλων. Είναι όμως σημαντικό να μην απειλήσεις ποτέ με μία συνέπεια, την οποία δεν είσαι πλήρως προετοιμασμένος να υποστηρίξεις.

Για να είσαι σε θέση να ορίσεις αποτελεσματικά όρια, χρειάζεται χρόνος, υποστήριξη και να ξαναμάθεις ορισμένες έννοιες και δεξιότητες. Η αυτεπίγνωση και η εκμάθηση της δυναμικής σου είναι τα πρώτα βήματα. Ο καθορισμός ορίων δεν είναι κάτι εγωιστικό. Είναι ένδειξη ότι αγαπάς τον εαυτό σου: να θυμάσαι ότι λες «ναι» στον εαυτό σου, κάθε φορά που λες «όχι» κάπου αλλού.  

oria-kopela-pexels

Tips που θα πρέπει να έχεις κατά νου:

  • Αναγνώρισε πως υπάρχει ανάγκη να θέσεις τα όρια σου
  • Επικοινώνησε αποτελεσματικά τα συναισθήματα σου
  • Απάντησε με θετικότητα
  • Τα όρια δεν διαπραγματεύονται
  • Αν χρειαστεί κόψε επαφές

Ό,τι και να γίνει θυμήσου: η προτεραιότητα σου είναι τα όρια σου!

Με πληροφορίες από psychologynow.gr & purpose.gr

Πηγή Εξωφύλλου: Freepik

Πως σου φάνηκε το άρθρο;
+1
0
+1
0
+1
1
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0

Ακολούθησε το Cosmogony στο Instagram

Αν και έχει καταγωγή από το Αγρίνιο (μην ακούτε τις κακές τις γλώσσες, δεν είναι όλοι τόσο κακοί όσο λένε από εκείνα τα μέρη) έχει γεννηθεί και μεγαλώσει στην Αθήνα και έχει τρελή αδυναμία στη Θεσσαλονίκη. Έχει αποφοιτήσει από το τμήμα Επικοινωνίας του Παντείου Πανεπιστημίου και ολοκληρώνει τις μεταπτυχιακές σπουδές της στη Ρητορική των Μέσων. Όταν έχει ελεύθερο χρόνο τον περνάει με την οικογένεια και τα δύο σκυλιά της. Λατρεύει τα ψώνια, τη μουσική, τις ατελείωτες βόλτες στις γειτονιές της Αθήνας, τα ταξίδια και εννοείται το... ΦΑΓΗΤΟ! Όνειρό της να επισκεφθεί όσες περισσότερες χώρες γίνεται (εντός και εκτός Ευρώπης).