Η ψυχική υγεία μέσα από τα μάτια μιας Yoga Teacher
Πόσο σημαντική μπορεί να είναι για έναν άνθρωπο η ψυχική υγεία; Ένα τυχαίο πρωινό, ξυπνάς και αισθάνεσαι κουρασμένος/η. Η καλή διάθεση υπάρχει βαθιά μέσα σου αλλά πασχίζεις να την βρεις. Γνωρίζεις ότι η κόπωση είναι εδώ και αδυνατείς να το διαχειριστείς. Έτσι, μια τυχαία Πέμπτη πρωί, τα συναισθήματα κατακλύζουν τον οργανισμό και η ψυχή θέλει φροντίδα.
Η κόπωση συνδέεται με την ψυχή και τα συναισθήματα;
Μα φυσικά. Η κούραση υπάρχει σωματικά και ψυχολογικά. Όταν εργαζόμαστε υπερ-πολλές ώρες και η εστίαση της προσοχής μας για τουλάχιστον μισή ημέρα απορροφάται στη δουλειά, τότε η ψυχολογία αντιδρά.
Εκφράζει την ανάγκη συναισθηματικής και ψυχικής ανάτασης.
Πώς μπορούμε να βρούμε ισορροπία ανάμεσα σε δουλειά και σωματική/ψυχική υγεία;
Λειτουργώντας με τα θέλω μας. Βάζουμε όριο στην εργασία, ώστε να μη ξεπερνάει το προβλεπόμενο από τον νόμο. Ακόμη και αν η ανάληψη ενός προτζεκτ απαιτεί παραπάνω ώρες μια ημέρα, μπαλανσάρουμε την επόμενη στο να ξεκουραστεί το μυαλό πιο πολύ απ’ όσο συνήθως.
Περιποιούμαστε τον εαυτό μας και χαμογελάμε για κάτι που μας φτιάχνει τη διάθεση.
Ακούμε τον εαυτό μας αν δεν θέλει να διασκορπιστεί και χαλαρώνουμε στο σπίτι. Αντίθετα, βγαίνουμε βόλτα όταν θέλουμε να ξεσκάσουμε.
Η ψυχική υγεία συμβαίνει όταν ικανοποιώ τα θέλω μου.
Στη γιόγκα, αφηνόμαστε να ζήσουμε το συναίσθημα που έχουμε στο παρόν και να βρούμε το κέντρο μας.
Έτσι καταλαβαίνουμε τι πραγματικά είναι σημαντικό για εμάς, μα πιο πολύ, τι ΔΕΝ είναι. Και αυτή είναι η ουσία της συνολικής υγείας και ο πυλώνας της καλής ζωής.
