Όπως όλοι γνωρίζουμε το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Ένα γερό πρωινό μπορεί να σε κρατήσει χορτάτο για πολλές ώρες και ταυτόχρονα, να σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις σε όλες τις υποχρεώσεις σου με καλή διάθεση. 

Για να ξεκινήσετε, λοιπόν, όμορφα την ημέρα σας και με περίσσεια ωραία όρεξη, το Cosmogony σας προτείνει κάποιες ιδέες για νόστιμο και υγιεινό πρωινό!

Smoothie με γιαούρτι, μπανάνα, μέλι και βρώμη

chiquita-recipes-banana-oat-smoothie-1500x1400Φρυγανιά ή ψωμί ολικής άλεσης με μέλι και ταχίνι και ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι

bread_peanut-butter_3d4b4d09c975dc3f06a3422355e3b7ac

Ψωμί ολικής άλεσης με ραπανάκι, γουακαμόλε, βραστό αυγό, φέτα και ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι

17437530_1868441966770551_7741448748814827520_n

Γιαούρτι 2% με μέλι, καρύδια και αποξηραμένα φρούτα της επιλογής σας

γιαούρτι-με-αποξηραμένα-φρούτα

Ομελέτα με ένα ασπράδι αυγού και βρώμη, με επικάλυψη από κανέλα, φυστικοβούτυρο, μπανάνα και αμύγδαλα

5_proina_590_2_b

Ένα μπολ με γάλα με δημητριακά, βρώμη, σταφίδες και φράουλα

post_avena_porridge_oroweat

Φέτα ψωμί ολικής άλεσης με αβοκάντο, ντομάτα και βασιλικό

dxfdg

Γιαούρτι 2% με βρώμη, δημητριακά πρωινού, σταφίδες, μύρτιλλα και τριμμένους ξηρούς καρπούς

IMG_20181209_123924_806

Ψωμί ολικής άλεσης με 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι 2% ή philadelphia light, κομμάτια φράουλας και λιναρόσπορο

166532_76

Κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι-μήλο-καρότο

koulouri-thessalonikis

Καλή απόλαυση!

Πηγή Εξωφύλλου: www.dietdoc.com 

Νεφέλη Λιάτσου

About Νεφέλη Λιάτσου

Φοιτήτρια δημοσιογραφίας στο Πάντειο Πανεπιστήμιο. Σοβαρή όσο πρέπει, εκεί που πρέπει και εξίσου τρελή!!! Αγαπημένη συνήθεια το μαγείρεμα (και φυσικά το να καταβροχθίζω το φαγητό που υπάρχει στην κουζίνα!). Ιδιαίτερη αδυναμία στις ταινίες με κολλητές, ειδικά όταν συνοδεύονται από σουβλάκια και κάτι γλυκό για επιδόρπιο! Λατρεύω τα ψώνια, τη μουσική, τους ατελείωτους καφέδες στις γειτονιές της Αθήνας και τα ταξίδια! Όνειρό μου να επισκεφθώ όσες περισσότερες χώρες γίνεται (εντός και εκτός Ευρώπης). Motto: Να τολμάς και να διεκδικείς αυτό που θες…