“Γιόγκα”. Μία λέξη, χιλιάδες αντιδράσεις. Πάλι αυτό με το κεφάλι ανάποδα θα κάνεις; Α, θα διαλογιστείς ε; Μπορείς να κάνεις τα πάντα με το σώμα σου; Θα χτυπήσεις και θα σε τρέχουμε. Άσε μας μωρέ με αυτές τις φιλοσοφικές βλακείες!
Πηγή: pexels.com
Όλα αυτά είναι πραγματικά reactions ανθρώπων που δεν ασχολούνται με τον εν λόγω όρο, όμως έχουν μια κάποια αίσθηση του τι αντικατοπτρίζει. Ή μάλλον, νομίζουν ότι έχουν. Γιατί για να λέμε τα πράγματα με το όνομα τους, μόνο αν κάνεις κάτι, καταλαβαίνεις πραγματικά περί τίνος πρόκειται. Η γιόγκα λοιπόν συνδυάζει τόσο το θεωρητικό όσο και το πρακτικό κομμάτι. Σε αυτό το άρθρο δεν θα εμβαθύνω σε περαιτέρω ορισμούς (που μπορεί κάποιος να τους ψάξει αν θέλει να εντρυφήσει στην γιόγκα), αλλά θα προσπαθήσω να αποσαφηνίσω ποια ακριβώς είναι τα οφέλη μέσα σε μια πρακτική γιόγκα – αναλόγως βέβαια το είδος που επιλέγει ο ασκούμενος.
Ας τα δούμε λοιπόν:
- Αποκτάς σωστή στάση του σώματος και συνεπώς νιώθεις καλύτερα σε θέματα πόνου που μπορεί να σε έπιαναν κατά καιρούς.
- Παύουν οι πόνοι σε ορισμένα σημεία του σώματος, αναλόγως την πρακτική που ακολουθείς. Υπάρχουν μάλιστα συγκεκριμένες θέσεις, δομημένες για τέτοιου είδους θέματα.
- Εναρμονίζεις την αναπνοή σου με όλο σου το σώμα και το πνεύμα και έτσι καλλιεργείς την συγκέντρωσή σου. Στην πάροδο του χρόνου θα συνειδητοποιήσεις ότι μέσα από προσωπική πρακτική, θα μπορείς να θέτεις και να ισχυροποιείς στόχους που παλιότερα θεωρούσες ανέφικτους.
- Πραγματοποιούνται αλλαγές στον οργανισμό σου. Λειτουργεί καλύτερα και έχεις καλύτερο ύπνο και διάθεση μέσα στην ημέρα
- Ναι ισχύει! Θα μπορέσεις να κάνεις πολλά με το σώμα σου και να εκπλαγείς με τις δυνατότητες, που ούτε εσύ η/ο ίδια/ος δεν ήξερες ότι έχεις. Όμως μη μείνεις στη φιγούρα. Το πόσα μπορείς να κάνεις είναι απόρροια του πόσα καταφέρνεις με το νου, την προσπάθεια και την αλλαγή πρώτα από μέσα σου. Ακόμα και αυτά που θα καταφέρεις επιδρούν θετικά στον οργανισμό σου.
Πηγή: yogastudio.com
Η γιόγκα είναι ένα πολύ μεγάλο κεφάλαιο στον τομέα της εκγύμνασης τόσο του νου όσο και του πνεύματος. Αξίζει να την δοκιμάσει κάποιος, αλλά για να μείνει πρέπει να καταλάβει ότι του ταιριάζει. Οπότε πριν βγάλεις οποιοδήποτε συμπέρασμα, πρέπει να το δεις στην πράξη. Τι λες, μια δοκιμή θα σε πείσει;
Namaste!
Πηγή εξωφύλλου: npr.org

- Τα 3 καλύτερα Escape Rooms – Γριφοδωμάτια που έχουμε πάει ως τώρα - April 26, 2018
- Αυτός ο άνθρωπος που σε εμπνέει - April 20, 2018
- Είσαι τ’ άλλο μου μισό…μα εγώ μισώ ο,τι χωρίζει! - April 10, 2018
- Έρχονται τα emoji για άτομα με αναπηρίες! - April 5, 2018
- Μια βόλτα στην πόλη: Μην κοιτάς απλά, παρατήρησε! - March 28, 2018
- Το πρωινό ρόφημα που θα σου αλλάξει τον μεταβολισμό – και όχι μόνο! - March 25, 2018
- Πόλεμος στην Συρία. Η συγκίνηση και η ευαισθητοποίηση δεν πιάνουν πια! - March 4, 2018
- This is us: Η σειρά που μόλις δεις το 1ο επεισόδιο, δε θα σταματάς! - February 24, 2018
- Αχιλλέας Παπαευθυμίου: Το πρόσωπο που έγινε viral το 2016 ξανασυστήνεται! - February 14, 2018
- Mission “Lukumades” accomplished! #urbantaste - January 25, 2018